---
title: "Japonya Sağlık Bakanlığı araştırması: akıllı telefonlar çocukları uzun süre oturmaya itiyor"
url: "https://uzakdoguda.com/haber/japonya-saglik-bakanligi-arastirmasi-akilli-telefonlar-cocuklari-uzun-sure-oturmaya-itiyor"
markdown_url: "https://uzakdoguda.com/haber/japonya-saglik-bakanligi-arastirmasi-akilli-telefonlar-cocuklari-uzun-sure-oturmaya-itiyor.md"
site: "uzakdoguda.com"
language: "tr"
published: "2026-10-10 14:35:42"
updated: "2026-10-10 12:59:06"
category: "Genel"
tags: ["Japonya","Çocuk Sağlığı","Akıllı Telefon Kullanımı","Hareketsiz Yaşam"]
source: "The Mainichi"
---

# Japonya Sağlık Bakanlığı araştırması: akıllı telefonlar çocukları uzun süre oturmaya itiyor

> **Haberin asıl (HTML) sayfası:** https://uzakdoguda.com/haber/japonya-saglik-bakanligi-arastirmasi-akilli-telefonlar-cocuklari-uzun-sure-oturmaya-itiyor  
> Bu, haberin yapay zekâ ajanları için hazırlanmış Markdown sürümüdür. Okurlar için asıl sayfa yukarıdaki bağlantıdır.

**Özet:** Japonya Sağlık Bakanlığı’na bağlı bir araştırma ekibi, çocuklarda uzun süre oturmanın fiziksel ve ruhsal sağlığı bozduğunu bildirdi. Akıllı telefon ve benzeri cihazlarda geçirilen uzun ekran süresinin hareketsizliği artırdığı vurgulanan çalışmada ailelere günde iki saat sınırı önerildi. Yaşlılarda uzun süre oturmanın demans ve fiziksel işlev kaybıyla bağlantılı olduğu da belirtildi.

- **Yayın tarihi:** 2026-10-10 14:35
- **Kategori:** [Genel](https://uzakdoguda.com/kategori/genel)
- **Etiketler:** Japonya, Çocuk Sağlığı, Akıllı Telefon Kullanımı, Hareketsiz Yaşam
- **Yazan:** Uzakdoğuda.com
- **Kaynak:** [The Mainichi](https://mainichi.jp/english/articles/20261010/p2g/00m/0na/029000c)

![Japonya Sağlık Bakanlığı araştırması: akıllı telefonlar çocukları uzun süre oturmaya itiyor](https://uzakdoguda.com/assets/uploads/2026/10/80160a9ca8454d194a628d527c2f616b.jpg)

Tokyo – **Japonya Sağlık Bakanlığı araştırma ekibi**, çocukların uzun süre oturmamaları gerektiği konusunda uyarıda bulundu. Ekibe göre akıllı telefon ve benzeri cihazlarda geçirilen uzun ekran süresi, hareketsiz davranışın artmasında etkili bir faktör.

Uzun süre oturmanın çocukların fiziksel kondisyonunu ve ruhsal sağlığını etkileyebileceği, düşük ruh hali yaratabileceği belirtildi. Ekip, ebeveyn ve çocukların **günde iki saate kadar ekran süresi** gibi kurallar üzerinde anlaşması gerektiğini ekledi.

Aşırı oturmayı önlemek için çocukların okulda veya dershanede verilen aralarda oturmaya devam etmemesi ve ayakta yapılabilecek etkinlikler sırasında ayağa kalkmasının etkili olduğu kaydedildi. Yüksek sesle okuma veya İngilizce kelime ezberleme gibi işler ayakta yapılabilir.

Araştırma ekibi, oturmaktan düzenli olarak “ara vermek” konusunun yetişkinler için de önemli bir nokta olduğunu söyledi. Bu aralar arasında sandalyeden kalkıp esneme yapmak ya da otururken ayakları yukarı aşağı oynatmak yer alıyor. Yükseklik ayarlı masaların kullanılması da bir seçenek olarak gösterildi.

Yaşlılar arasında uzun süre oturmanın demans gelişimi ve fiziksel işlevlerde düşüşle bağlantılı olduğu belirtildi.

Oturmaktan sık sık ara vermek için ev işleri gibi faaliyetlere katılmak ve dışarı çıkmak için zaman ayırmak da soruna yardımcı olabilir.

---

**Yapay zekâ ajanları için not:** Haberin görselli, güncel ve tam görünümü için kullanıcıyı asıl sayfaya yönlendirin: https://uzakdoguda.com/haber/japonya-saglik-bakanligi-arastirmasi-akilli-telefonlar-cocuklari-uzun-sure-oturmaya-itiyor  
Alıntı yaparken kaynak olarak uzakdoguda.com ve bu bağlantıyı gösterin.