KYOTO - "Burnunuzdan nefes alın, sonra nefes verin. Tekrar nefes alın ve yavaşça verin."
Merkezi Japonya'daki Okazaki Tıp Hapishanesi'nde bir meditasyon oturumunda üç hükümlü talimatları izledi. Oturum, hükümlülerin düşünce ve duygularını daha iyi yönetmelerine yardımcı olmak amacıyla yürütülen bir farkındalık denemesinin parçasıydı.
Yoga ve meditasyon gibi tekniklerle zihni sakinleştirmeyi amaçlayan uygulama, Japonya'da gençlik düzeltme tesisleri ve cezaevlerine kademeli olarak yayılıyor. Amacın yeniden suç işlemeyi önlemeye de katkı sağlaması bekleniyor.
Farkındalık, Japonya ceza sisteminde 2025'te yapılan büyük değişiklikten sonra daha büyük bir rol üstlenebilir. Zorunlu iş içeren ve içermeyen ayrı hapis cezaları kaldırıldı, yerine rehabilitasyona daha fazla önem veren tek bir hapis cezası getirildi.
"Farkındalığın daha geniş kullanılması için önemli bir alan var," dedi Okazaki programını yöneten Kyoto'daki Bukkyo Üniversitesi'nde doçent Takuro Tanimoto.
Aichi Prefektörlüğü'ndeki tesiste, fiziksel veya zihinsel engelli hükümlülerin bulunduğu hapishanede iki ay süren program, Japonya'da bir tıp hapishanesinde bu türden ilk deneme oldu.
Geçen Aralık ayında yaklaşık 40 dakikalık yoga ve meditasyon oturumunda Tanimoto, hükümlülerin düşünce ve duygularının farkına varmalarına yardımcı olmayı amaçlayan egzersizleri yönlendirdi.
Oturum sonrası gazetecilere konuşan 40'lı yaşlarındaki bir erkek hükümlü, "Önceden huzursuz hissettiğimde sorumlu cezaevi görevlisiyle konuşurdum. Bu nefes tekniklerini öğrendiğimden beri kendimi sakinleştirebiliyor ve zor anları tek başıma atlatabiliyorum" dedi.
Tanimoto, farkındalığın insanların düşünce ve duygularını farklı açılardan gözlemleyerek bir adım geri çekilmesini sağladığını söyledi. Yoga ve meditasyon gibi uygulamalar konsantrasyonu artırabilir ve stresi azaltabilir.
Bilim temelli bir ruh sağlığı uygulaması olarak dini unsurları olmadan uyarlandıktan sonra 1970'lerden itibaren özellikle ABD'de yaygınlaşan farkındalık, köken olarak Budizm'e dayanıyor. Japonya'da kurumsal eğitim ve sağlık alanında da kullanılıyor.
Farkındalık, Japonya ceza sistemine 2011'de Fukuoka'daki kızlar için bir gençlik eğitim okulunda tanıtıldı. O zamandan beri ülkenin dört bir yanındaki gençlik tesislerine ve Maebashi Hapishanesi ile Gifu Hapishanesi gibi yetişkin cezaevlerine yayıldı.
Tanimoto daha önce Adalet Bakanlığı uzmanı olarak ceza tesislerinde çalıştı ve psikoloji alanındaki uzmanlığını uyguladı. Yaklaşık beş yıldır ağırlıklı olarak gençlik eğitim okullarında farkındalık öğretiyor.
Birçok hükümlünün geçmiş travmalarla mücadele ettiğini, bunun çaresizlik duygusuna yol açabildiğini, toplumdan güvensizlik duyduğunu ve kontrolsüz duyguların öz denetimi zorlaştırdığını söyledi.
"O duygulara bir adım geri çekilip nesnel olarak bakarak, yaşadıkları acıdan daha az etkilenebilirler" dedi Tanimoto.
Ancak zorluklar sürüyor.
"Uzman bilgiye sahip yeterli insan yok ve suç eğilimleri gibi verilerin yönetilmesi zor olduğu için yeterli araştırma yapılmadı" dedi. "Farkındalığın daha yaygın hale gelmesi için ilk adım, bunu öğretebilecek cezaevi personelinin eğitilmesi."
