Tokyo – Japonya Sağlık Bakanlığı araştırma ekibi, çocukların uzun süre oturmamaları gerektiği konusunda uyarıda bulundu. Ekibe göre akıllı telefon ve benzeri cihazlarda geçirilen uzun ekran süresi, hareketsiz davranışın artmasında etkili bir faktör.
Uzun süre oturmanın çocukların fiziksel kondisyonunu ve ruhsal sağlığını etkileyebileceği, düşük ruh hali yaratabileceği belirtildi. Ekip, ebeveyn ve çocukların günde iki saate kadar ekran süresi gibi kurallar üzerinde anlaşması gerektiğini ekledi.
Aşırı oturmayı önlemek için çocukların okulda veya dershanede verilen aralarda oturmaya devam etmemesi ve ayakta yapılabilecek etkinlikler sırasında ayağa kalkmasının etkili olduğu kaydedildi. Yüksek sesle okuma veya İngilizce kelime ezberleme gibi işler ayakta yapılabilir.
Araştırma ekibi, oturmaktan düzenli olarak “ara vermek” konusunun yetişkinler için de önemli bir nokta olduğunu söyledi. Bu aralar arasında sandalyeden kalkıp esneme yapmak ya da otururken ayakları yukarı aşağı oynatmak yer alıyor. Yükseklik ayarlı masaların kullanılması da bir seçenek olarak gösterildi.
Yaşlılar arasında uzun süre oturmanın demans gelişimi ve fiziksel işlevlerde düşüşle bağlantılı olduğu belirtildi.
Oturmaktan sık sık ara vermek için ev işleri gibi faaliyetlere katılmak ve dışarı çıkmak için zaman ayırmak da soruna yardımcı olabilir.
